Tecnica
Forme tradizionali, lavoro sul corpo, respirazione e radicamento: Nei Gong e Qi Gong, stili Yang (forma 24) e famiglia Chen, test di coppia e Tui Shou.
Corsi di Taijiquan a Pinerolo
Il Taijiquan — o come lo si scriveva una volta, Taichi Quan (Tai Chi) — è arte marziale, equilibrio e benessere con Rino (Neidan, ASI e UISP), presso la palestra ASD Libertas Artesport.
Prenota una lezione di prova gratuitaIscriviti a Taiji Quan, fa bene e ti diverti!
Benessere
Miglioramento di postura, equilibrio e flessibilità, adatto a tutte le età: una pratica quotidiana di salute con benefici documentati dalla scienza.
Pratica
Lezioni individuali e di gruppo, per principianti ed esperti, in un ambiente sereno senza pressione: ognuno avanza al proprio ritmo.
Orari e sede
Ci alleniamo presso la Palestra ASD Libertas Artesport, Via Luciano 9, Pinerolo (TO).
| Corso | Giorno | Orario |
|---|---|---|
| Taijiquan | Lunedì e Mercoledì | 20:00 - 21:15 (circa) |
L'insegnante
Rino pratica e insegna Taijiquan: è insegnante Neidan, ASI e UISP. Nella sua pratica dà più importanza ai principi del movimento interno che alla forma: in palestra si praticano lo stile Yang (forma 24) e lo stile della famiglia Chen.
Il metodo intreccia Nei Gong (lavoro interno) e Qi Gong (lavoro sul Qi), con test di coppia e Tui Shou. Segue gli insegnamenti dei maestri incontrati tramite UISP e NeiDan — anche in Cina — a partire dal M° Xu Guo Ming.
Ha avuto la fortuna di visitare due volte la Cina, a Shanghai e Hangzhou: un'immersione totale nella loro cultura, con insegnamenti che nessun libro può dare.
Insegna presso l'ASD Libertas Artesport di Pinerolo e collabora con l'ASL per alcuni progetti interni. Insegna anche informatica nella scuola dell’obbligo.
Domande frequenti
Tecnica
Cosa si studia nei corsi di Taijiquan?
Il metodo intreccia Nei Gong (lavoro interno) e Qi Gong (lavoro sul Qi), con attenzione ai principi del movimento interno. Si studiano la forma 24 dello stile Yang e lo stile della famiglia Chen, con test di coppia e Tui Shou.
Devo imparare le forme a memoria?
No, diamo più importanza ai principi del movimento interno che alla forma in sé: le forme sono un momento di crescita, studiato con metodo graduale e senza pressione.
Cos’è il Tui Shou?
Sono i test di coppia del Taijiquan: esercizi di ascolto e cedevolezza con un compagno per verificare radicamento, equilibrio e uso corretto del corpo.
Da chi avete imparato?
Taijiquan, Tai Chi e Taichi Quan sono la stessa cosa?
Sì: Taijiquan è la traslitterazione attuale, Taichi Quan (o Tai Chi) quella che si usava una volta. Indicano la stessa arte: qui usiamo Taijiquan, ma ci trovi anche cercando Tai Chi a Pinerolo.
Benessere
Il Taijiquan fa davvero bene alla salute?
Sì, una review del 2022 pubblicata su Systematic Reviews ha analizzato 210 revisioni sistematiche e ha mostrato benefici per prevenzione delle cadute, dolore cronico, ipertensione e qualità della vita.
È adatto a tutte le età?
Sì, è adatto a tutte le età e a tutti i livelli di forma fisica: movimenti lenti e consapevoli, senza salti né impatti, considerati sicuri dalla comunità scientifica.
Aiuta postura ed equilibrio?
Sì, migliora postura, equilibrio e flessibilità: 24 trial mostrano meno cadute e migliore equilibrio negli anziani, con benefici che crescono con durata e frequenza della pratica.
Fonti: meta-analisi cadute ed equilibrio 2023; meta-analisi equilibrio 2024; quale stile previene di più le cadute 2024
Aiuta contro lo stress e l’insonnia?
Sì, corpo, respiro e mente lavorano insieme: la pratica lenta e consapevole aiuta a rilassarsi e a stare bene. 21 trial mostrano anche un miglioramento significativo della qualità del sonno.
Fonte: meta-analisi insonnia 2022
È adatto in caso di patologie neurologiche?
Come supporto, sì: 14 trial mostrano miglioramenti di equilibrio, mobilità e cammino nei pazienti con Parkinson, con effetti positivi anche su funzioni cognitive e cadute.
Fonti: meta-analisi Parkinson 2025; review malattie neurodegenerative 2022
Pratica
Come sono organizzate le lezioni?
Lezioni di gruppo e individuali presso la ASD Libertas Artesport di Pinerolo, con progetti interni in collaborazione con l’ASL. Ambiente sereno, senza pressione.
Non sono portato: posso venire lo stesso?
Sì, non esistono bravi o meno bravi, solo praticanti in momenti diversi del percorso: ognuno avanza al proprio ritmo in un gruppo affiatato.
Cosa devo portare alla prima lezione?
Solo abiti comodi e voglia di muoverti: al resto pensiamo noi. Prenota una lezione di prova gratuita dal modulo contatti.
Quanto tempo ci vuole per vedere i benefici?
I primi benefici su respiro, postura ed equilibrio si avvertono già dopo poche lezioni: il Taijiquan è una pratica quotidiana di salute, non una gara.
